U potrazi za načinima kako ublažiti simptome sezonske depresije, sve više ljudi okreće se prirodnim metodama i alternativnim pristupima. Iako nisu zamjena za stručnu medicinsku pomoć, mnoge biljke i tehnike
Kada temperature padnu i dani postanu kratki, mnogi od nas skloni su povući se u kuću i smanjiti fizičku aktivnost. No, upravo redovito kretanje može biti ključno oružje u borbi
Naš mozak i tijelo usko su povezani s onim što unosimo hranom. Kod sezonske depresije, pravilna prehrana može igrati ključnu ulogu u stabilizaciji raspoloženja. Određeni vitamini, minerali i hranjive tvari
Sezonska depresija ne pogađa samo tijelo, već i um. Osjećaj bezvoljnosti, smanjen interes za svakodnevne aktivnosti, nesanica ili prekomjerno spavanje – sve su to simptomi koji utječu na emocionalno zdravlje.
Svjetlosna terapija, poznata i kao fototerapija, postaje sve popularnija metoda za ublažavanje simptoma sezonske depresije, osobito u zimskim mjesecima kada dani postaju kraći, a sunčeve svjetlosti ima manje. Nedostatak prirodnog
